Kerran viikossa 45 minuuttia kerrallaan

Ilmoittautumisen jälkeen opettaja ottaa teihin yhteyttä ja ilmoittaa kerhon aikataulusta 

 Tarjoamme äideille kokonaisvaltaisia terveysliikuntatunteja, joissa yhdistyy aerobic, voimaharjoittelu ja venyttely. Näillä tunneilla pääsette harjoittamaan vatsa- ja selkälihaksia sekä jalkojen lihaksia ja saatte lisäksi hyvän mielen. Ja lapsenne auttaa teitä tässä kaikessa. Äiti-vauva-jumppa on kuntouttavaa synnytyksen jälkeistä voimistelua, johon voivat tulla mukaan äidit ja 1–12 kuukauden ikäiset lapset. Tunnin aikana äiti saa liikuntaa ja mahdollisuuden mukavaan yhdessäoloon lapsensa kanssa. Tuntiin kuuluu 20 minuutin tanssista koostuva lämmittely (lapselle on hyvä olla kenguru-reppu), 20 minuuttia voimaharjoittelua ja viiden minuutin venyttely. Istuen ja maaten tehtävien harjoitusten avulla voimistetaan vatsa- ja rintalihaksia sekä lantion seudun syvälihaksia. Osassa harjoituksia lapsi toimii painona äidin harjoittelussa.  Ryhmät muodostetaan lasten iän mukaan: toinen ryhmä on äideille, joiden lapsen ikä on 1–6 kuukautta, ja toinen äideille, joiden lapsen ikä on 7–12 kuukautta.

Ilmoittaudu tästä