для мам с детьми от 1-го мес. и до года
Руководитель Наталья Фомина
Приглашаем мам вместе с малышами на комплексные оздоровительные занятия, включающие в себя аэробику, силовые упражнения, стрейчинг. На наших занятиях Вы сможете подтянуть мышцы брюшного пресса, укрепить мышцы спины, добавить стройности Вашим ножкам и получить заряд отличного настроения, а Ваш малыш Вам в этом поможет. «Мама и я» — фитнес для двоих — это комплекс специальной восстановительной послеродовой гимнастики, в которой участвуют мама и ребенок от 1 месяца до 1 года. Отличная нагрузка для мамы, приятное общение и развитие для малыша. Включает в себя 20-ти минутную танцевальную разминку (рекомендуем иметь на занятиях рюкзак для малыша «кенгуру»), 20 минут силовых упражнений, направленных на укрепление мышц ног, спины и брюшного пресса, 5-ти минутную растяжку. В занятия включены упражнения сидя и лежа, которые направлены на восстановление мышц живота, груди и внутренних мышц органов малого таза. За время занятий, на некоторых упражнениях, ребенок с удовольствием выполняет роль утяжелителя для мамы. Группы формируются по возрасту детей: 1-6 мес, 7-11 мес.