ЗАНЯТИЯ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ
проводит фитнес инструктор
Наталья Фомина
ПИЛАТЕС
Желаете укрепить мышцы спины и пресса без ударной нагрузки? Восстановить правильную осанку, улучшить равновесие и координацию тела? Добро пожаловать к нам на уроки Пилатес! Пилатес воздействует на все системы организма, нормализует работу внутренних органов, укрепляет стабилизирующие и двигательные мышцы, делает суставы подвижными. Продолжительность занятия 45 минут.
ЙОГА
На занятиях мы займемся динамической практикой Аштанга Виньяса. Аштанга Виньяса йога создает «внутренний огонь», который запускает процессы очищения в теле, вместе с обильным потоотделением выводит шлаки. Затем происходит «очищение» нервной системы и органов чувств. Регулярные занятия формируют гибкое, сильное и крепкое тело, успокаивают ум и учат глубокой концентрации. Продолжительность занятия 60 минут.
ZUMBA
Зумба – идеальное средство для похудения и поддержания тела в тонусе без нудных тяжелых тренировок! Зумба – это комбинация захватывающего энергичного танца и усиленной тренировки. Обстановка на занятиях Зумбы царит такая же, как на вечеринке или на дискотеке. Эта популярная фитнес-программа родом из Колумбии. «Танцевать Зумбу, – говорит создатель танца Альберто Перес, – это все равно что принять участие в празднике. Зумба – это комбинация танца и аэробики, которая помогает ощутить себя привлекательным. В этом танце есть движения из Merengue, Salsa, Samba и Flamenco. Много движений бедрами, много веселья, много сожженных калорий». Ритмичные движения бедрами, животом, ногами под чередующиеся быстрые и медленные латиноамериканские ритмы позволят почувствовать себя сексуальным и привлекательным человеком! Продолжительность занятия 45 минут.